Bevor wir beginnen
Leiden Sie unter leichter bis chronischer Schlaflosigkeit? Oder schlafen Sie zwar, aber es ist kein guter Schlaf? Seien wir ehrlich: Schafe zählen ist ein absoluter Mythos, und man kann dem Hund nicht mehr die Schuld geben. Wenn Sie jeden Morgen aufwachen und sich schläfrig fühlen oder Ihnen kognitive Fähigkeiten fehlen, dann ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie sich eine Tiefschlaf-App namens Sleep Sounds – White Noise ansehen.
Schlaflosigkeit und der Bedarf an einer Tiefschlaf-Musik-App
Es ist kein Geheimnis, dass Schlaflosigkeit und Schlafmangel heutzutage viel zu häufig vorkommen. Das NCBI gibt an, dass zwischen 10 und 30 % der Erwachsenen mit chronischer Schlaflosigkeit zu kämpfen haben. Im Gegensatz dazu leiden 30 bis 48 % der älteren Erwachsenen an einer Form von Schlaflosigkeit. Dabei kann es sich um eine leichte oder periodische Form handeln. Es wird auch erwähnt, dass das Lebenszeitrisiko von Frauen für Schlaflosigkeit bis zu 40 % höher ist als das von Männern. Die gute Nachricht ist, dass die App Sleep Sounds & White Noise für das iPhone Ihr neuer bester Freund ist. Die App ist die Nummer 1 unter den Schlaf-Apps und ist kostenlos im App Store für iPhone und iPad erhältlich.
Genießen Sie Tiefschlafmusik mit Umgebungsgeräuschen und Gute-Nacht-Geschichten
Sobald Sie die App für Schlafgeräusche und weißes Rauschen heruntergeladen haben, werden Sie die sehr benutzerfreundliche Oberfläche bemerken. Die App enthält verschiedene voraufgezeichnete Soundeffekte wie Naturgeräusche, Grillengezirpe und ASMR-Therapieclips in ihrer integrierten Bibliothek. Mit dieser App können Benutzer auch schöne Geschichten hören, wie zum Beispiel romantische, spannende und motivierende Geschichten, um nur einige zu nennen.
Beliebte Romane und rhythmische Poesie bleiben eine Option im Soundmixer, die ein Vergnügen beim Zuhören ist. Kinder und Jugendliche können sich auch Geschichten anhören, die für sie reserviert sind. Beliebte Disney- und andere Märchen wie Aladdin, Rapunzel, Aschenputtel und die Mythen des Babydrachens sind enthalten und können Ihr Baby in den Schlaf wiegen. Da explizite Inhalte in der App gefiltert werden, kann jeder in der Familie von den Schlafgeräuschen und dem weißen Rauschen profitieren.
Meditieren Sie sich mit entspannenden Klängen in den Schlaf
Diese App bietet ihren Nutzern eine große Anzahl von Anleitungen zur Meditation, die von hochkarätigen Ausbildern erstellt wurden. Die App macht es super einfach, durch diese Anleitungen zu navigieren. Jede Meditationssitzung wird mit Sicherheit jeden einzelnen Nerv in Ihrem Geist und Körper beruhigen. Es ist fast so, als hätten Sie Ihren eigenen Yogalehrer an Ihrem Bett. Jede Art von Meditation reduziert Stress und Ängste in uns Menschen, obwohl viele diese einfache Methode übersehen. Erleuchten Sie Ihre Seele und verbinden Sie Ihren inneren Geist. Ein echter Weckruf, der Sie schnell wieder in den Schlaf bringt.
Erstellen Sie einen fertigen Mix aus friedlicher Tiefschlafmusik
Beim Rundgang durch diese Schlafkur-App werden Sie die Funktion für die persönliche Musikkomposition bemerken. Diese Funktion ermöglicht es dem Benutzer, Musik zu komponieren und zu kategorisieren, indem er zahlreiche voraufgezeichnete Instrumente wie Klavier-Samples und verschiedene Melodien auswählt und mischt. Basierend auf dem Geschmack des Nutzers in Bezug auf beruhigende Musiktherapie, wählt diese intelligente App auch häufig verwendete Titel und Melodien aus früheren Besuchen aus und schlägt diese vor.
Lauschen Sie den Geräuschen der begehrtesten Strandorte und -städte, wie einer Pferdekutsche, die bis 17 Uhr in Rio de Janeiro zur Rushhour durch die Straßen der Schweiz fährt. Die Möglichkeiten sind wirklich endlos. Während all dies passiert, laufen im Hintergrund fesselnde Animationen von Wasserfällen, Lagerfeuern, Meereswellen und stürmischem Regen. Kurz gesagt, es ist eine unverzichtbare App für Naturliebhaber.
Aber das ist noch nicht alles. Stimmen Sie sich auf Ihre Lieblingswaldvögel wie Rotkehlchen, Kolibris und Spatzen ein, die für Sie singen werden, während Sie in einen tiefen Schlaf fallen. Die Verwendung von ASMR-Mikrofonen ist heute sehr beliebt und kann bei Tinnitus helfen. Sie können auch ASMR-basierte Videos als Option hier finden. Von einem Mädchen und ihrem niedlichen Kaninchen, das auf Karotten kaut, bis hin zu Ihren Lieblings-YouTube-Stars – sie alle sind bereit, Ihnen Geschichten ins Ohr zu flüstern.
Schlafenszeit-Erinnerung für eine gesunde Schlafroutine
Warum brauchen Sie eine Erinnerung? Das fragen Sie sich vielleicht. Wir Menschen sollten einen regelmäßigen Schlafzyklus einhalten. Auch wenn nicht jeder jede Nacht zur gleichen Zeit schläft, zeigen Studien, dass dies der Gesundheit und dem Lebensstil zugute kommt. Mit Schlaftönen und weißen Geräuschen ist es jetzt ganz einfach, eine bestimmte Zeit dafür festzulegen. Alles, was Sie tun müssen, ist, eine einfache Erinnerung einzustellen, z. B. 22 Uhr. Die App benachrichtigt den Nutzer jeden Abend mit einem beruhigenden Gong, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen! Fast wie ein anpassbarer Wecker.
Abschließende Überlegungen
Nach einer eingehenden Nutzung der App Sleep Sounds & White Noise ist es keine Überraschung, dass sie die am besten bewertete Schlaf-App im App Store ist. Mit einer schönen Benutzeroberfläche und wichtigen Schlüsselfunktionen wird sie Ihnen sicherlich helfen, wieder einzuschlafen. In einer Gesellschaft, die von überarbeiteten und gestressten Menschen geprägt ist, ist tiefer Schlaf für viele eine Seltenheit.
Erreichen Sie Ihren REM-Schlaf (Rapid Eye Movement), der laut den Experten von Medical News Today eintritt, wenn sich der Mensch in der tiefsten Phase des Schlafs befindet. Für Kinder mit Hyperaktivität und Angstzuständen wird diese App sicherlich dazu beitragen, dass sie leicht einschlafen können und auch die Eltern sich erholen können. Eine Win-Win-Situation für alle Familien mit Schlafmangel rund um den Globus. Endlich ist es Zeit, wieder zu schlafen.
