Lassen Sie uns beginnen
Wenn Sie schon alles versucht haben und immer noch nicht einschlafen können, ist es vielleicht an der Zeit, Apps herunterzuladen, die beim Einschlafen helfen. Das liegt daran, dass eine Schlaf-App gibt auch Statistiken und Informationen, die Sie dazu inspirieren können, dem Schlaf mehr Priorität einzuräumen und ruhig zu schlafen.
Die besten Apps, die beim Einschlafen helfen
Wir haben den App Store durchforstet, um die besten Einschlaf-Apps zu finden, darunter Schlafgeräusche, Meditation und visuelle Hilfen zum Einschlafen. Lesen Sie ein wenig mehr über diese kostenlosen Schlaf-Apps, bevor Sie sich entscheiden, welche für Sie und Ihre Anforderungen am besten geeignet ist.
Nachfolgend die 11 besten Apps, die beim Einschlafen helfen:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 11.0 oder höher
Die Sleep sounds and White Noise App wiegt Menschen effektiv in den Schlaf, indem sie beruhigende Schlafmeditations- und Yogamusik spielt. Während Sie Yoga-Schlafmusik hören, hilft Ihnen die Meditationsfunktion beim schnellen Einschlafen. Sie hilft Ihnen dabei, Ihren typischen Schlafrhythmus zu bewahren und aufrechtzuerhalten. Sie können auch Ihre eigenen Glockenspiele erstellen, indem Sie den profunden Schlafmusikkomponisten verwenden, um Ihren Modus zu messen. Dadurch können Sie in Ihrem Alltag produktiver sein. Darüber hinaus werden sowohl Erwachsene als auch Kinder die Gute-Nacht-Geschichten genießen.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 12.0 oder höher
ShutEye bietet eine Vielzahl von Funktionen, die Ihnen helfen sollen, sich vor der Nacht zu entspannen. Du kannst aus einer großen Anzahl von Klängen wählen, um deine eigenen Mischungen zu erstellen (ähnlich wie bei Garage Band, aber viel entspannender). Die Idee ist, dass diese personalisierten Klanglandschaften Ihnen helfen, eine Stimmung zu erzeugen und Ihre Umgebung zu verbessern. Außerdem gibt es geführte Meditationen und voraufgezeichnete Gutenachtgeschichten. Sie können den Schlaftracker auch mit der Apple Health App verknüpfen, die Funktionen wie einen Schnarchdetektor enthält.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 11.2 oder höher
Sleep Cycle analysiert Daten und misst die verschiedenen Schlafphasen und die Qualität des Schlafs über das Mikrofon des Telefons während der Nacht. Dies geschieht durch die Erkennung von Schnarchen, Schlafgesprächen und anderen schlafbezogenen Verhaltensweisen. Sie können auch einen Wecker verwenden, der Sie sanft aufweckt. Er wird Ihnen auch dabei helfen, sich Ihrer Schlafgewohnheiten und der Anzahl der Stunden, die Sie pro Nacht schlafen, bewusster zu werden.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 11.0 oder höher
Diese App richtet sich hauptsächlich an Erwachsene. Slumber bietet eine umfangreiche Sammlung von schlaffördernden Geschichten und Meditationen, die in erster Linie dazu dienen, sich zu beruhigen, zu entspannen und Schlaflosigkeit zu überwinden. Die Stimme jeder Geschichte wurde aufgrund ihres entspannenden Charakters ausgewählt, und die Geschichten selbst werden Sie in einen tiefen Entspannungszustand wiegen. Darüber hinaus können Sie die Geschichten durch das Ändern der Soundeffekte, wie z. B. natürliche Klänge und Hintergrundgeräusche, personalisieren, um die perfekte Atmosphäre zu schaffen.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 11.2 oder höher
Diese Schlaf-App ist sehr hilfreich, da sie drei verschiedene Funktionen zur Auswahl hat: Schlafen, Snooze und Konzentration. Um Sie zu entspannen, können Sie die Sitzungen im Schlafmodus mit zahlreichen Genres von Erzählungen und Traumlandschaften personalisieren. Außerdem können Sie die von den Traumlandschaften inspirierten Aufnahmen, eine Mischung aus Schlafmusik, Voiceovers und verschiedenen Soundeffekten, verwenden und zusammenstellen.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 13.0 oder höher
Pillow Automatic Sleep Tracker kümmert sich um alle Ihre Schlafbedürfnisse, angefangen beim intelligenten Wecker, der Sie in der leichtest möglichen Schlafphase weckt, damit Sie Ihren Tag gemütlich beginnen können und nicht durch den Rekorder alarmiert werden. Nehmen wir an, Sie tragen eine Apple Watch. Sie wird Ihnen auch eine Herzfrequenzanalyse liefern. Auch wenn es seltsam klingt, ein Video von sich selbst beim Schlafen anzuhören, kann dies eine wertvolle Funktion für jemanden sein, der nicht weiß, dass er an Schlafapnoe leidet, im Schlaf spricht, schnarcht oder eine andere Erkrankung hat, die ärztliche Hilfe erfordert.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 11.0 oder höher
Tide verfolgt einen einzigartigen Ansatz für Schlaf und Wellness, indem es körperliche und geistige Pflege mit Entspannungs- und Konzentrationstechniken verbindet. Es gibt eine umfangreiche Bibliothek mit Audio-Soundscapes, Achtsamkeitsübungen und Tipps, die alle auf verschiedene spezifische Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 12.0 oder höher
Über 70 hochwertige Sounds sind in dieser Tiefschlaf-App enthalten. So kannst du deine eigene Wiedergabeliste erstellen und sie hören, wann immer du gestresst, müde, verängstigt oder am Schlafen bist. Kombinieren Sie dazu natürliche Klangeffekte, Regen, beruhigende Musik und andere beruhigende Meditationsmusik. Sie können einen Timer verwenden, der Ihnen beim Einschlafen hilft, und die Lautstärke der einzelnen Geräusche einstellen. Die Geräusche werden nach Ablauf des Countdowns automatisch gestoppt, was beim Einschlafen hilfreich ist.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 9.0 oder höher
Diese App ist eine der besten Meditations-Apps, die vor allem dazu dient, schnell einzuschlafen. Sie enthält beruhigende Musik und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihnen zu einem guten Schlaf zu verhelfen. Sie verfügt über acht verschiedene Soundeffekte für den Hintergrund. Sie können auch Ihre eigene Wiedergabeliste mit Naturgeräuschen erstellen.
Features:
Preis: Kostenlos
Kompatibilität: iOS 10.0 oder höher
Diese Schlaf-App enthält zehn Kategorien mit hochwertigen Vollstereo-Aufnahmen aus der ganzen Welt, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen. Nutzen Sie eine umfangreiche Sammlung von Geräuschen, die vor Ort aufgenommen wurden. Es handelt sich dabei um natürlich klingende Geräusche mit dem Reichtum, der Tiefe und der Komplexität der natürlichen Welt, die synthetischen Klängen und kurzen Loops weit überlegen sind.
Features:
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 9.0 oder höher
Die App Orientalische Beruhigungsklänge ist eine fantastische Klanglandschaft für Schlaf und Meditation. Sie verfügt über einen speziellen Einschlaf-Timer sowie die Möglichkeit, beruhigende Musik im Hintergrund abzuspielen. Genießen Sie wunderschöne Bilder, die Ihre Ängste lindern werden, wenn Sie diese App im Vollbildmodus über soziale Netzwerke mit Ihren Freunden teilen.
Features:
Abschließende Gedanken
Diese 11 Schlaf-Apps bieten einen praktischen und kostengünstigen Ansatz zu erforschen, ob Sie nur an der Schlafüberwachung interessiert sind oder Hilfe benötigen schnell einzuschlafen. Ein wichtiger Hinweis für alle ist, dass der Umfang der Schlafunterstützung durch Anwendungen begrenzt sein kann. Eine gute Schlafroutine und eine Änderung des Lebensstils sind wichtig, um schnell einzuschlafen und während der Nacht durchzuschlafen.
