Fangen wir an

Wenn es um Musik für den Tiefschlaf geht, muss man die perfekten, beruhigenden Melodien auswählen, die man hören möchte. Seien wir ehrlich: Nicht alle Klänge und Musik sind als Musiktherapie geeignet, um bei zunehmender Schlaflosigkeit zu helfen. Deshalb möchten wir eine App namens Schlafgeräusche und weißes Rauschen für das iPhone empfehlen.

Angesichts der Zunahme von Schlaflosigkeit in vielen Ländern wie den USA und Europa sind Schlafhilfe-Apps ein praktisches Hilfsmittel, das man dabei haben sollte. Sleep Sounds & White Noise versetzt Sie in einen Zustand des Tiefschlafs. Normalerweise beruht das Hören von Musik auf der Umwandlung von Schallwellen, die in das Ohr eindringen und im Gehirn in elektrische Signale umgewandelt werden.

Während das Gehirn diese Geräusche umsetzt, werden im Körper zahlreiche physische Effekte ausgelöst. Die meisten davon fördern den Schlaf oder verringern Probleme, die dem Schlaf im Wege stehen.

Wie entspannende Klänge und Musiktherapie Ihnen beim Einschlafen helfen können

Studien belegen, dass sanfte Musik den Schlaf fördert, weil sie bestimmte Hormone steuert, darunter das Stresshormon Cortisol. Ein hoher Cortisolspiegel und täglicher Stress können dazu führen, dass man nachts wacher ist, was wiederum zu schlechtem Schlaf führt. Musik kann den Cortisolspiegel senken.

Musik aktiviert Dopamin, ein Hormon, das im Zusammenhang mit dem Lustzentrum in unserem Gehirn ausgeschüttet wird. Aufgrund dieses Wohlfühlhormons können Menschen mit entspannenden Klängen und Musik wie einem Wasserfall-Soundeffekt oder Regenschlafmusik schneller einschlafen.

Einschlafen mit tiefen Naturgeräuschen und Schlafmusik

Mit verschiedenen Soundeffekten und natürlichen Klängen wie sanftem Regen, Wasserfall und Wald, die von den authentischsten Quellen aufgenommen wurden, unterbricht diese entspannende Schlafmusik-App jede Störung in Ihrer Umgebung. Sie bringt Sie in ein Land des Friedens und in einen besseren Kopf, der Schlaflosigkeit heilen kann.

Ständiger Stress und Ängste führen zu Schlafmangel. Entspannende Melodien sorgen für die innere Ruhe, die Schlaflose brauchen. Sleep Sound & White Noise bringt allen Zuhörern Freude mit eindringlicher Tiefschlafmusik für Erwachsene und Kinder mit seinen anpassbaren Funktionen. Spielen Sie beruhigende Schlaflieder für die Kinder in Ihrem Haus. Probieren Sie verträumte und mystische Klänge aus, die Sie in Ihrem Schlafzimmer auf eine Reise in ein Land des Friedens mitnehmen.

Mit Hilfe von natürlichen Melodien, weißen Geräuschen und Nachtklangeffekten können Sie eine Mauer zwischen Ihrem Schlaf und der Belästigung durch Außengeräusche und Drama errichten. Genießen Sie die hochwertigen Aufnahmen von hübschen Vögeln, Dschungelgeräuschen, Wasserfällen und anderen ruhigen Klängen, die Ihre Seele und Ihren Geist beruhigen.

Erstellen Sie Ihren eigenen Schlafmusik-Mix

Mit dieser schlaffreundlichen App können Sie je nach Stimmung Melodien komponieren, indem Sie viele voraufgezeichnete Audiobeispiele mischen und anpassen. Selbst erstellte Wiedergabelisten sind einflussreich, da sie speziell dafür entwickelt wurden, dem Nutzer bei Schlafmangel zu helfen.

Hier sind 3 einfache Schritte, wie Sie Ihren Schlaf-Mix erstellen können und wöchentliche Empfehlungen erhalten,

Schritt 1:

Laden Sie die App für Schlafgeräusche und weißes Rauschen kostenlos aus dem App Store herunter, um Ihre Reise in den tiefen Schlaf zu beginnen.

Schritt 2:

Wählen Sie Ihr Lieblingsinstrument aus einer Band, oder wählen Sie beruhigende Melodien wie ASMR, Umgebungsgeräusche, Regengeräusche, Melodien und weiße Geräusche.

Schritt 3:

Stellen Sie sich Ihre ideale Bibliothek mit friedlichen Klängen zusammen und bekämpfen Sie mit entspannender Schlafmusik Ihre Einschlafprobleme und Schlafstörungen.

Darüber hinaus erhalten Sie Empfehlungen, die auf Ihrem individuellen Geschmack basieren. Entdecken Sie jede Nacht neue Musik, die Sie auf dem Laufenden hält und Sie entspannt. Außerdem erhalten Sie ansprechende Hintergrundanimationen von Wasserfällen, Meeresrauschen und Lagerfeuern, die während der Wiedergabe Ihrer Schlafmusik weiterlaufen, um den Übergang zwischen Natur und Zuhörer zu unterstützen.

Lauschen Sie den Klängen Ihrer Lieblingsorte wie Strandstädte und alte Landstädte. Lassen Sie Ihre Sinne vom sanften Summen der Bienen in einem ägyptischen Blumengarten verwöhnen. Sie können auch das entspannende Rauschen der Wellen an den Stränden von Bali ausprobieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig.

Einschlafen mit einer guten Gutenachtgeschichte

Während Musik für einen tiefen Schlaf hilfreich ist, sind es für viele auch Gute-Nacht-Geschichten. Gute-Nacht-Geschichten bestehen nicht unbedingt aus einem speziellen Musiktitel oder einer Melodie. Dennoch können sie viele Lieder und gesungene Audioclips kombinieren. Einschlafgeschichten können auch für junge Nutzerinnen und Nutzer hilfreich sein, die mit Hilfe einer App in den Tiefschlaf finden wollen.

Die App Schlafgeräusche & weißes Rauschen enthält bezaubernde Geschichten wie Traum-, Märchen- und Motivationsgeschichten und vieles mehr. Bestseller-Romane und historische Poesie sind im Sound-Mixer verfügbar und werden den Ohren schmeicheln. Außerdem können Kinder von berühmten Disney-Titeln und anderen Märchengeschichten wie Aladdin, Rapunzel, Aschenputtel und Mythen des Babydrachen profitieren. So wird der gesunde Schlaf Ihrer Kleinen zum Kinderspiel.

Abschließende Überlegungen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Musik ein absolutes Muss ist, wenn es um die Suche nach einem tiefen Schlaf geht. Angesichts ihrer natürlichen Vorteile, die den Dopaminspiegel im Menschen erhöhen, ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen vor dem Schlafengehen eine entspannende Melodie hören.

In jüngster Zeit hat das National Institute of Health in seiner Forschung neue Wege aufgezeigt, wie Musik die Gesundheit fördern kann. So haben sich die National Institutes of Health 2017 mit dem John F. Kennedy Center for the Performing Arts zusammengetan und die Sound Health Initiative angekündigt. Die Programminitiative unterstützt Forschungen, die sich auf den Einsatz von Musik in der Gesundheitsversorgung konzentrieren, und hat bereits mehrere Projekte finanziert.

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